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全身運動でリズムを刻むと脳もカラダも活性化！
仲間と一緒に曲を完成させていきます。

ストレッチを中心とし、しなやかで丈夫な筋肉を作ります。
多彩な動きを組み合わせ、体幹部の安定と身体のバランスを整えます。

キビキビ動ける自分になりましょう。
1.姿勢改善　2.血行促進　3.体幹増強　4.筋力の柔軟性　5.運動稼動域向上
6.睡眠促進効果など様々なカラダのストレスを整えます。

一人一人の独自の鼓動。
自身の反応にカラダを素直に動かすダンスです。
古来より、生活の一部としてアフリカ部族に根ざし、自然への感謝や婚礼・成人の祝いなどで、
様々な儀式の時に伝承されてきた踊りです。笑えるほどに楽しくなるダンスです。

誰にもできる筋力トレーニングで関節ほぐし、筋力と骨格バランスを整えます。